Riesgos de caídas habituales y cómo puedes ayudar

Riesgo n.° 1: ambiental

Los riesgos:

• Suelos resbaladizos (por ejemplo, en baños o cocinas)

• Superficies irregulares (por ejemplo, alfombras, umbrales, escaleras sin pasamanos)

• Desorden (por ejemplo, muebles, cables u otros objetos con los que se pueda tropezar)

• Mala iluminación (pasillos oscuros, escaleras poco iluminadas)

• Condiciones exteriores húmedas o heladas (aceras, escalones)

Qué pueden hacer los cuidadores para ayudar:

• Realice una verificación de seguridad del hogar al comienzo de cada visita : elimine los peligros de tropiezo, reemplace las bombillas (si están fundidas), ordene los carriles para caminar, instale barras de apoyo.

• Cuando se encuentre en una zona potencialmente peligrosa, ofrezca ayuda: párese en el lado más débil de la persona mayor y ofrézcale un brazo para apoyarla.

Riesgo n.° 2: riesgos físicos y médicos

Los riesgos:

• Medicamentos que causan mareos o somnolencia (por ejemplo, sedantes, medicamentos para la presión arterial)

• Afecciones de salud crónicas como artritis, problemas de visión y trastornos neurológicos (por ejemplo, enfermedad de Parkinson, accidente cerebrovascular)

• Problemas cognitivos (como la demencia)

Qué pueden hacer los cuidadores para ayudar:

• Ayude a su persona mayor a inscribirse en un curso de prevención de caídas : existen varios programas que han demostrado reducir el riesgo de caídas. "Matter of Balance" es un programa que combina clases, entrenamiento de equilibrio y entrenamiento de fuerza para ayudar a las personas mayores a reducir el riesgo de caídas. Estos programas se ofrecen en varios centros comunitarios de Illinois.

• Ayude a las personas mayores a seguir su plan de atención médica: programe visitas al médico, controle los medicamentos y controle enfermedades crónicas.

• Fomente la actividad física: fomente la actividad física adecuada (también puede ser perjudicial si se hace en exceso o con demasiada intensidad), como caminatas o estiramientos. Asegúrese de que asista a las sesiones de fisioterapia.

Riesgo n.° 3: riesgos conductuales

Los riesgos:

• No utilizar dispositivos de asistencia (por ejemplo, bastones o andadores) cuando son necesarios. En el caso de las personas con demencia, los dispositivos de asistencia pueden aumentar el riesgo de caídas.

• Ignorar el dolor (por ejemplo, caminar con dolor puede afectar la postura y el equilibrio)

• Movimientos repentinos (como levantarse demasiado rápido, lo que puede causar mareos)

Qué pueden hacer los cuidadores para ayudar:

• Estar atentos: Siempre debemos estar atentos a nuestros mayores, pero debemos estar especialmente atentos cuando se levantan, se sientan o caminan.

• Fomente el uso de dispositivos de asistencia: intente comprender primero por qué su persona mayor se niega a usar su equipo de asistencia (por ejemplo, orgullo, olvido/demencia, inconveniente). Dependiendo de su razonamiento, es posible que tenga que negociar, distraerlo (coloque el andador delante del automóvil primero antes de ayudarlo y hablar con él), elogiarlo o establecer límites firmes.

• Para personas con demencia: hable con su médico sobre el enfoque recomendado para la prevención de caídas.

¿Qué hacer cuando una persona mayor se cae?